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老年人骨质疏松会有什么危害 怎么进行调理

发布时间:2019-12-19 14:44:55来源:骨质疏松

   随着人口老龄化,老年人的相关问题日渐突出。骨质疏松症作为一种退化性老年疾病,正无声无息地蚕食着老年人的骨骼,影响着老年人晚年的生活质量。据统计,60~70岁以上老年人中约1/3有骨质疏松症,80岁以上老年人中半数以上有骨质疏松症。因此骨质疏松症作为一种威胁中老年人健康的常见慢性疾病,需要得到足够的重视。

老年人骨质疏松会有什么危害 怎么进行调理

  何谓骨质疏松症?

  成都风湿医院讲述骨质疏松症是一种以骨量低下,骨微结构破坏,导致骨脆性增加,易发生骨折为特征的全身性骨病。与其他器官一样,骨骼也存在着新陈代谢的过程。机体各部位不断有老化的骨骼被破坏吸收,同时在这些部位又有新的骨骼生成。而各种原因导致新骨合成减少或者老化的骨骼破坏过多的话,就会破坏这种动态平衡过程,从而引起骨质疏松症。

  骨质疏松症已被世界卫生组织列为仅次于心血管疾病的第二大危害人类健康的疾病。

  疼痛是骨质疏松症最常见的危害。可表现为反复腰背或周身酸痛,负重时疼痛加重,严重时翻身、起坐及行走有困难。而骨折则是骨质疏松症最严重的危害。因此一旦罹患骨质疏松症,骨折风险大大增加,防不胜防。椎体骨折可导致胸廓畸形、腹部受压,影响心肺功能。而髋部骨折更可以说是老年人杀手。

  50岁以上的髋部骨折患者,8%的男性和3%的女性在住院期间死亡;10%的髋部骨折患者在骨折后6个月内死亡;髋部骨折1年后,男性死亡率为36%,女性为21%。 而那些没有死亡的患者,在骨折1年后,40%的患者丧失独立行走的能力,60%的患者日常生活自理需家政帮助,80%的患者无法恢复骨折前独立生活能力。此外骨质疏松症的患者一旦发生骨折,其骨折愈合的速度明显低于正常人,进一步加重和延长了患者的痛苦。

  骨质疏松吃什么补比较好?

  1、加强营养,均衡膳食 建议摄入足量富含钙、蛋白质的食物,鸡蛋、牛奶等都是不错的选择。如果饮食中钙摄入不足时,可给予钙剂补充。同时要注意,饮食尽量低盐清淡。

  2、补充维生素D,生活中,可通过食用肝、奶酪、蛋黄等食物来补充维生素D。同时,充足的日光照射也是预防维生素D缺乏的最安全、价廉和有效的手段。建议每日11:00-15:00之间,晒15-30分钟太阳,每周两次,以促进体内维生素D的合成。

  3、调整生活方式,建议每日进行有助于骨健康的体育锻炼,如慢跑、太极拳、瑜伽、舞蹈等。同时还要戒烟限酒,保持良好的生活习惯。

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