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骨质疏松人群和食疗有哪些你是否清楚

发布时间:2020-05-13 10:24:57来源:骨质疏松

 骨质增生,中医又称骨刺。好发于腰椎部以及膝关节部,除这二者之外,随着近代女性喜穿高跟鞋的风潮流行,女性足跟骨刺的发病率迅速窜起,一跃成为发病率第三的骨质增生疾病。中医学认为本病发生多由于气血不足、肝肾亏虚、风寒湿邪侵入骨络;或跌仆闪挫,伤损骨络,以致气血瘀滞,运行失畅,长期刺激骨体组织,以致骨表增生形成骨刺。

成都风湿骨病医院介绍骨质增生易患人群

1、45岁以上的中老年人易患骨质增生。经调查,一般人们从20岁以后骨骼就进入了衰老期,到40岁时就出现各种各样的骨骼疾病。多发生于45岁以上的中年人或老年人,男性多于女性。

2、常用腰部活动的重体力劳动者及运动员易患此病。因此类人群腰背、颈肩等处关节长期处于负荷状态,容易导致骨组织变性、退化。此类人群发病位置最常见于膝、髋、腰椎、颈椎、肘等关节。

3、骨质增生近年来有年轻化的趋势。因电脑普及,年轻人常年久坐办公或游戏,导致关节长期处于负荷状态,且缺乏锻炼,故容易罹患本病。

4、肥胖人群、长期保持一个姿势工作的人群,容易患骨质增生。肥胖人群因自身体重原因,关节负荷过大,故相对于正常体重人群,罹患本病的概率较大;长期保持一个姿势工作的人群,最容易导致肌肉、韧带等软组织劳损、骨关节退化,因而是骨质增生的高发群体。

多发生于45岁以上的中年人或老年人,男性多于女性, 常用腰部活动的重体力劳动者及运动员易患此病,最常见于膝、髋、腰椎、颈椎、肘等关节。

骨质疏松人群和食疗有哪些你是否清楚

中医认为腰椎骨质增生均属肝肾不足,气滞血瘀,治疗上虚者以补为主,实者可攻补兼施。根据中医辩证及食物特性,介绍几种相关的饮食如下:

⒈ 粥类

⑴ 羊肉米粥

①组成:羊腿肉200克,生姜3片,葱3茎,粳米300克。

②用法:用新鲜羊腿肉,洗净,切成肉丁,加葱、生姜、细盐少许,加粳米同入砂锅内,加水1000毫升左右,急火煮开10分钟,文火煮30分钟,每日早晚趁热服食。

③功效:益气血,补虚损。

④主治:腰椎骨质增生,属虚者,腰部疼痛牵及下肢,遇冷尤剧。

⑤附注:羊肉味甘性温,能助元阳,补精血,益虚劳。粳米味甘性平,补脾气,厚肠胃,合而煮粥,是一种良好的滋补强壮食品。

⑵ 枸杞麦芽粥

①组成:枸杞20克,生麦芽20克,粳米200克。

②用法:将枸杞、生麦芽洗净,置锅中,加洗净之粳米,加清水1 000毫升,急火煮开5分钟,文火煮30分钟,趁热服用。

③功效:滋阴健脾。

④主治:腰椎骨质增生,属虚中夹实者,脾胃失运,胃纳差。

⒉ 药膳类

⑴ 芡实红枣乌头鱼汤

①组成:芡实45克,红枣10枚,生姜沫5克,乌头鱼1条,葱、黄酒、精盐少许。

②用法:将乌头鱼去鳞、鳃、内脏,用清水洗净,抹干鱼身,同姜末一起放进油锅,煎至鱼身两面呈嫩黄用。把红枣去核,与芡实一起用清水洗净。将炒锅洗净,置于火上,加水适量,先用旺火煲至水沸,然后放 人 入鱼、红枣、芡实,锅加盖,改用文火继续煲4小时,加入少许盐调味,即可服用。

③功效:补肾补血益精。

④主治:腰椎骨质增生,属肾虚者,腰膝酸软无力,气短少言,耳鸣失眠。

⑤附注:芡实有补肾益精作用,红枣补血益精,生姜加速血液循环,鱼肉营养丰富。

⑵ 蟹爪茴香酒

①组成:蟹爪50克,小茴香6克,冰糖250克,大红枣10枚,白酒500毫升。

②用法:用蟹爪、小茴香、大红枣洗净,置瓶中,加入冰糖、白酒浸泡,密封3周,每晚服15毫升。

③功效:补肾助阳。

④主治:腰椎骨质增生以腰痛为主,伴畏寒者。

⑶ 肉桂白芷百合饮

①组成:肉桂20克,白芷20克,百合50克,白糖3匙。

②用法:将肉桂、白芷、百合分别洗净,先将肉桂、白芷置锅中,加清水500毫升,急火煮开5分钟,改文火煮30分钟,去渣取汁。将汁加入百合,再加清水500毫升,加白糖,急火煮开5分钟,文火煮30分钟,分次饮服。

③功效:壮阳强筋,补益肺阴。

④主治:腰椎骨质增生,属虚者,腰部疼痛,周身无力,稍用力即腰痛者。

⑤附注:肉桂补肾阳,白芷行气止痛,百合补肺阴。

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