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腱鞘炎怎么造成的,怎么进行预防

发布时间:2020-06-13 09:51:27来源:腱鞘炎

   大家在日常生活当中需要注意腱鞘炎症疾病,一旦患上这种疾病之后,会给患者的生活带来很多不便,成都治疗腱鞘炎医院说明那么腱鞘炎的出现跟哪些因素有关系?

腱鞘炎怎么造成的,怎么进行预防

  1.肝肾亏损,气血不足是主要原因之一,随着年龄增长,肝肾精气衰退,气血不足,患者的手指周围筋肉失于气血滋养,屈指肌腱退行性变性,滑膜鞘分泌功能减退,轻微外界刺激可导致局部腱鞘炎的炎症。

  2.外感风寒手指部遭受寒凉刺激,血运迟滞,瘀结不通,不通则痛而导致腱鞘炎的发作。

  3.劳累过度,另外,跟积累劳损也有一定的关系。患者因手指劳作过度,频繁伸屈,积劳伤筋,屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压;或长期用力握持硬物,骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压,致使骨性纤维管发生局部充血、水肿。

  腱鞘炎的预防工作

  用温水洗手:养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。

  旋转手腕:当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。比如旋转手腕,每次大约2分钟。

  抬起手臂:休息时,避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘,或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

  转动头颈:工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。

  握拳练习:轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。

  避免手臂下垂:睡觉时,保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。假使让手垂在床边,将增加手的压力。

  综上所述,发现自己患有腱鞘炎的朋友们,平时一定要注意做好预防及护理工作,注意多休息,如果疼痛剧烈者,应及时到医院检查。

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