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颈椎病日常的护理具体有哪些

发布时间:2020-05-27 09:53:44来源:颈椎病

 关于颈椎病的日常护理,必须在以下几个方面要做到位,否则不管用什么疗法,很难根治,总会反反复复。

颈椎病日常的护理具体有哪些

一 选一个合适的枕头。枕头枕头,其实并不是枕头的,而是要枕在脖子下方,用来支撑我们的颈椎。

成都治疗颈椎病最好医院说到但很多人是头枕在枕头上,或者枕头过高,处在一个窝着的状态,如同一直低头。

因为人们每天大概有三分之一的时间都是在枕头上度过,很多人的颈椎病久治不愈都是枕出来的!枕头不合适,你再康复、理疗,也会睡回来!所以这个日常护理得管理好!

正常枕头的高度如果仰面睡,应该大致是自己一个竖拳的高度;或者头靠墙自然站立,脖子与墙壁之间的宽度;

侧躺睡是自己一个竖拳加一个拇指的长度或者自己一侧肩膀的长度。

所以要保证枕头可以进行针对调整,满足这个弧度高度要求;并且是刚好枕在颈椎上!另外枕头宽度不宜太宽,太宽有的人会感觉到后脑勺那个地方会有压迫感。

关于枕头的具体选择上,我对枕头是很挑的,我自己其实花了很长时间挑选,并最终确定下来一款,很是舒服。

二 玩手机、看电脑的姿势和习惯一定要改变!

很多人的颈椎病,其实就是因为错误的枕枕头和不良姿势习惯导致的!

所以一定要改!

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