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你有没有网球肘看看治疗有哪些妙招

发布时间:2020-01-03 10:41:57来源:网球肘

   朋友们你听说过网球肘这种疾病吗?一定没听说吧?其实网球肘是多发的疾病。这种病怎样得的,又有哪些症状呢?如何防范?得了又如何治疗呢?成都风湿医院让我们了解一下网球肘的一些小知识,希望能起到防微杜渐的作用。大家对症下药,仔细研读下面的介绍:

你有没有网球肘看看治疗有哪些妙招

  一、何谓网球肘

  网球肘的医学名称为肱骨外上髁炎。因网球运动员易患此病而得名。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者也易患此病。由于长期的劳损可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织发生部分性纤维撕裂或损伤,或因摩擦造成骨膜创伤引起骨膜炎。网球肘多因前臂伸肌群因长期反复强烈的收缩、牵拉,使肌腱附着处发生不同程度的急慢性累积性损伤导致撕裂、出血、机化、粘连,由而致病。网球肘属中医学中伤筋、肘痛等范畴。本症系由肘部外伤或劳损、或外感风寒湿邪致使局部气血凝滞络脉瘀阻而致。

  二、学会网球肘的家庭疗法,再也不用自己担心护理不好了

  1、点揉曲池穴(侧掌屈肘,在肘横纹外端凹陷中)、合谷穴(位于手背,第一、二掌骨间,第二掌骨桡侧的中点处。简便取穴的方法是:将一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下便是此穴)。

  方法:用健侧手的拇指指端按压住患侧上肢的曲池穴、合谷穴,以感到酸胀为佳,然后按顺时针方向点揉两穴,每穴各约1分钟。

  治疗作用:曲池穴、合谷穴均是全身强力清热止痛的要穴经常点揉,除了可以缓解局部及全身疼痛外,还有强身健体的作用。

  2、点揉手三里穴(位于前臂背面桡侧,阳溪与曲池连线上,曲池穴下二寸处)。注:阳溪:在腕背横纹桡侧,拇指向上跷起时,当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。

  方法:用健侧手的拇指指端按压住患侧上肢的手三里穴,以感到酸胀为佳,然后按顺时针方向点揉约1分钟。

  治疗作用:手三里穴是治疗网球肘最有效的穴位之一。此外手三里穴同足三里穴类似,有很好的补养气血作用,只是功能稍弱一些。

  3、点揉肘髎穴(位于肘关节部,肱骨外缘空隙凹陷中)、阿是穴(按压前臂出现疼痛的部位)。

  方法:用健侧手的拇指指端按压住这两个穴位,网球肘患者在肘髎穴通常能找到压痛点,治疗点亦于此处。阿是穴按压以感到酸痛为佳。

  三、学会日常护理措施,轻松搞定网球肘

  1、休息避免引起疼痛的活动,疼痛消失前不要运动,尤其是禁打网球。

  2、冰敷肘外侧1周,1天4次1次15~20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。

  3、服药阿司匹林或非甾体类消炎止痛药(如布洛芬等)。

  4、护具在前臂使用加压抗力护具,可以限制前臂肌肉产生的力量。

  5、热疗热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。

  6、牵拉疗法当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部,不要产生疼痛,保持牵拉状态10秒钟,重复6次。

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