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膝骨关节炎老人健身的禁忌

发布时间:2019-09-30 10:27:02来源:膝关节炎

   成都膝关节炎专科医院多年的膝骨磨损和长期的护理不到位,会导致很多中老年人患上膝骨关节炎,具体的临床表现有,膝盖处红肿痛,上下楼梯困难,膝骨盖处疼痛酸肿。这对老年人的生活造成了巨大的麻烦,但通过合理的健身运动,是可以有效的缓解病情的,不过患者在健身时,有五大禁忌需要注意。

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  治疗类风湿医院忌练下蹲。患者在做下蹲时,膝骨的髌骨受力巨大,如果患者短时间内反复进行下蹲动作,就可能导致本已受损的膝盖软骨更加受伤,甚至导致骨刺拉断,给患者带来新的疼痛,适得其反,也对治疗膝骨关节炎有所不利,所以说,患有膝骨关节炎的老人应该避免做这种健身动作。

  2、忌拔脚筋。老年人身上的部位大多老化,例如韧带,肌肉等,患者如果在健身器材或者单双杠上,做拔筋压腿等动作,很容易导致膝关节周围的韧带肌肉受损,从而加重自身的病情。

  3、忌打太极。太极拳是很多老年人都很喜欢的健身运动,但是这一项运动不适合患有膝骨关节炎的人,因为太极是一种全身性的运动,蹲蹲起起的动作对膝关节的压力很大,会加重患者的膝关节受损情况。

  4、忌健身操。健身操是一种相对活跃的活动,整体来说,对锻炼的人的素质要求较高,一般来说不适合老年人,就更不用说患有膝骨关节炎的患者了。

  5、忌散步过度。散步是一项很适合老年人的运动,可以帮助老年人保持一定的运动量,促进血脉运行,但是过量的运动会让膝骨关节受损,这对患者来说就是雪上加霜,所以应合理安排散步时间,不宜过度

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