疾病导航

腰肌劳损| 膝关节炎| 腱鞘炎| 骨关节炎| 骶髂关节炎|

热点项目推荐: 成都风湿医院 成都类风湿医院 怎么预防风湿病
您现在的位置:成都风湿医院 -> 膝关节炎 -> 膝关节炎怎么预防,症状怎么缓解

膝关节炎怎么预防,症状怎么缓解

发布时间:2020-03-19 10:23:11来源:膝关节炎

   膝关节炎的预防

  1、适当地进行膝关节伸屈活动,促进血液循环,减少关节内外组织的粘连,增大其活动的区域,加强股四头肌的力量。

  2、运动适量,循序渐进,运动的量不要太大。锻炼前要先做好充分的准备活动,轻轻舒展膝关节至少1分钟。

  3、避免负重锻炼:如长跑、登山、爬楼梯等;一定不要剧烈活动膝关节:如扭秧歌等;避免反复下蹲。

  成都风湿骨病医院介绍膝关节有炎症的人首先不能太悲观,不要被疾病所吓倒,要知道它仅仅是一种退化现象,并不足以让大家害怕和恐慌;其次可通过养成良好的生活习惯来缓解该疾病,在此过程中可辅助性的给一些药物,但是如果这样做仍无法缓解,就应该去医院选择药物治疗或进行手术。

膝关节炎怎么预防,症状怎么缓解

  膝关节炎的缓解

  1、佩戴护膝,除了保护膝关节、防治恶化外,在大风凛冽的天气还可保暖。

  2、加强锻炼、增强肌肉是保持关节健康的重要方法。

  3、不要长时间站立,时常坐下休息。坐下时,应经常变换坐姿、转换双脚位置,舒展下肢的筋骨,或偶尔起来走动一下。

  4、不可着凉,受冷,尤其注意天气。

成都风湿医院仅供参考病情咨询在线医生
成都风湿医院官网仅为医患沟通平台,基于病情建议而非诊疗。未经授权禁止转载、摘编、复制或者建立镜像,如有违反,必追究法律责任。
成都市青羊区二环路西二段121号(成温立交北侧500米)官方电话:028-86117707

广审文号:(成青)医广【2019】第 08-01-510105062 号