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看看腰肌劳损有哪些治疗方法

发布时间:2020-03-19 10:20:57来源:腰肌劳损

   长期在办公室工作的人群,由于每天都是坐姿工资,时间长了就会导致腰部不适,比如腰酸、腰疼等症状就会时常发生。其实腰酸和腰疼等症状可能是腰肌劳损导致的,当要腰肌健康出现问题之后,就会导致腰部不适。

看看腰肌劳损有哪些治疗方法

  成都风湿医院说明腰肌劳损的发病率很高,平时一定要多多关注关于腰肌劳损的护理常识,在病情发作之后才能更好地去呵护自己的腰肌健康。

  1、物理治疗

  腰肌劳损不同于其它疾病,最有效的方法就是物理治疗,比如针灸、按摩、烤电等,这些物理方法都是很管用的。当然针灸和按摩都需要专业的手法,因此要在专业人士的操作下进行,建议患者到中医门诊进行这方面的治疗。烤电是可以在家操作的,但是要注意烤电的时间和注意事项,不要烫伤自己。

  2、运动疗法

  腰肌劳损的发病原因跟长期保持一个姿势有很大关系,也就是说缺乏运动就可能会导致腰肌劳损。因此要想缓解腰肌劳损带来的不适,那就要适当运动,通过运动疗法也能将腰肌劳损治愈。在平时工作的时候,每隔一小时就要起身活动活动腰部,可以双手叉腰来回摆动臀部,这样就能让要腰肌得到充分的活动。或者是弯腰在地上学习老虎爬行,这个动作也能缓解腰肌劳损。

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